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屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
推前运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲；
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手；
3、可连续做几遍。
减肥不减胸秒招
作者：2008-01-22 19:34:16| 点击:481| 评论:0|第2页/共6页 << 上一页|下一页 >>
侠客：Haaya
Haaya 侠客文章
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