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男人的健康六大难
失眠
睡眠前5～6小时开始练习，时间不要超过45分钟。如果睡眠时间是23点左右，可以在18点去做中低强度的运动。这样做可能不会立刻解决失眠的问题，但会提高睡眠的质量和深度。注意不要21点以后还训练，因为过度亢奋会加重失眠。
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男人的健康6大难题
作者：2008-01-20 08:34:36| 点击:3914| 评论:0|第1页/共6页 << 上一页|下一页 >>
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