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脊柱扭动式
步骤：
1.臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。
2.眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。
3.保持均匀的呼吸。
功效： 放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。
柔软美体 沙发瑜伽8式
作者：2008-01-18 04:51:16| 点击:0| 评论:0|第8页/共8页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 瑜伽 | 瘦身美体 | 沙发 | 美容修身 | 美体瘦身
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