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蜥蜴式
步骤 ：
1.跪坐在沙发上， 双膝并拢。
2.双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节。
3.呼气，尽量将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部下推。
4.呼吸平缓，保持15秒。
功效： 缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。
柔软美体 沙发瑜伽8式
作者：2008-01-18 04:51:16| 点击:0| 评论:0|第7页/共8页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 瑜伽 | 瘦身美体 | 沙发 | 美容修身 | 美体瘦身
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