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双腿背部伸展
步骤：
1.坐在沙发上， 双脚伸直并顶住沙发的一侧。
2.吸气、抬双臂，呼气、双手握住沙发边缘。
3.抬头，眼睛向上看，感受脊柱拉伸。
功效： 伸展整个背部，从而恢复精力让自己充满朝气；另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能。
柔软美体 沙发瑜伽8式
作者：2008-01-18 04:51:16| 点击:0| 评论:0|第5页/共8页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 瑜伽 | 瘦身美体 | 沙发 | 美容修身 | 美体瘦身
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