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鸟王式
步骤：
1.坐在沙发边沿， 眼睛平视前方。
2.双腿缠绕在一起，可以将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部。
3.双臂交叉、弯曲手肘、小臂缠绕、双手合掌。
4.呼吸要自然，保持30秒。
功效： 放松小腿，有助于消除小腿的抽筋，还可以去除手臂的多余脂肪。
柔软美体 沙发瑜伽8式
作者：2008-01-18 04:51:16| 点击:0| 评论:0|第3页/共8页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 瑜伽 | 瘦身美体 | 沙发 | 美容修身 | 美体瘦身
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