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直角式
步骤：
1.挺直身体， 两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。
2.呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。
3.在此期间，两眼始终注视双手；呼吸要自然，保持30秒。
4.恢复直立姿势。动作重复5次。
功效： 放松两腿肌肉，纠正驼背和脊柱弯曲，消除身体的紧张感。
柔软美体 沙发瑜伽8式
作者：2008-01-18 04:51:16| 点击:0| 评论:0|第1页/共8页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 瑜伽 | 瘦身美体 | 沙发 | 美容修身 | 美体瘦身
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