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有氧运动
有氧运动，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，因而是加速新陈代谢最直接快速的方法。不过，质和量都必须得到一定的保证，才能实现这种效果。比如，至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上。
如果你不愿意另外花时间花钱专门去健身，不妨晚饭之后和家人朋友在小区附近随意逛逛，散散步间就能提高代谢，还帮助消化、预防便秘。
日常4步 拯救狂欢后疲惫肌肤
作者：2008-01-18 04:54:06| 点击:0| 评论:0|第2页/共4页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 护肤 | 美容 | 狂欢 | 日常 | 美容修身 | 美容护肤
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