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动作要领：肩部紧贴椅背，手臂伸直，腿部放松。
锻炼部位及效果：肩部、颈部、以及胸部的肌肉，将上半身充分展开，平常不驼背，可以显得人更有精神。
2、经常腰疼、背疼没关系，在椅背上轻靠一会儿吧。
汤加丽亲授运动塑身秘笈
作者：2008-01-14 20:00:32| 点击:0| 评论:0|第3页/共4页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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