「我从来没想到睡觉也会睡错！」新竹县男子彭瑞德常年右臂酸痛，看了无数骨科，始终未能根治，直到转介神经外科，才发现他从小至今睡觉时枕头没枕对位置，以致原本应微呈Ｓ型的脊椎变成直直的，只好紧急开刀置换成钛合金脊椎。

卅九岁的彭瑞德，是新埔镇香火鼎盛的三圣宫宫主，从小习惯枕头只垫到后脑勺的一半，不觉有什么不舒服。

多年前他开始感到右上臂紧绷酸痛，到骨科就医照Ｘ光都正常，医生大都开给他肌肉松弛剂或止痛药，并劝他不要熬夜或提重物。

「以前酸痛约三个月发作一次，去年起频率增高，今年四月起甚至酸、痛、麻到受不了，不能开车了」，彭瑞德说，他遍访骨科医师，止痛药完全无效，怀疑是否骨头里长了什么坏东西。

直到竹北东元医院骨科医师杨迪山为他照核磁共振，发现他的脊椎第五节颈椎处神经变得像纸片一般薄，整条脊椎的形状是直的，紧急转介到神经外科治疗。

他不解病因，还对医生说，「可能是我原本当宪兵，每天都站很直，所以脊椎很直」；上月当他再请苗栗头份为恭医院副院长王超然检查时，才刚躺下，医护人员就发现他枕头只枕一半， 整个脖子部分空空的没依靠。

「我都是这样睡的啊！」他不以为意，但医生说，白天站立时颈椎承受的压力，到晚上睡觉还是没放松，经年累月下来，第五节颈椎压迫到神经，以致反射到右上臂才会痛苦难当。

王超然为他手术，取出第五节变形的颈椎，置换钛合金材质的新颈椎，终于解决他多年的痛苦；如果能早些发现，可以藉助复健治疗而复原。

怎 么「枕」才无忧？

古 人说「高枕无忧」，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。

新竹市复健科诊所医师张辰光表示，睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处 ，民众可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高， 下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度 。

张辰光表示，睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎，像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正，其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康 。

他说，还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。

至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。