浮肿双腿一样不合格

　　受到地心引力的影响，下半身水肿的机率可比上半身高出许多，生活中若是久坐、久站，或老爱穿着紧身牛仔裤，都容易导致静脉回流不易、血管无法顺畅收缩，使水分滞留体内，如此一来，想不肿都难呢！此外，受荷尔蒙影响，月经来临前也是水肿的高峰期。当腿部出现酸麻征状、小腿接近膝盖部位的青筋交缠浮起，表示水肿已经找上你了！

不良的生活习惯

　　不爱喝水、嗜吃咸辣口味，更是水肿的主因。因此要预防水肿，你必须尽可能从改善生活习惯着手，例如：尽量不要久站、久坐，坐时将腿抬高、避免跷脚、最好踮高脚尖，这都是让血液顺畅回流的好习惯。睡觉时，也可以准备一个小枕头垫在腿部，保持腿部抬高姿势。

　　此外，泡澡是预防水肿最好的方法，加入海盐更有助于改善水肿现象。如果腿部浮肿情况严重，可以用莲蓬头以冷水冲刷脚踝、小腿、膝盖至大腿，由下往上，也能刺激血管收缩，让静脉加速回流，进而改善水肿。

　　坊间舒缓水肿征状的产品众多，我建议可以选择如金缕梅、七叶树、茶碱、芸香素、银杏、葡萄子、柠檬、佛手柑精油等成分，都具有促进血液循环、对抗水肿之效。