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1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
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冬日 全日制 瘦腿全攻略[图]
作者：2008-01-12 21:49:22| 点击:0| 评论:0|第2页/共3页 << 上一页|下一页 >>
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