现代生活节奏快，压力大，都市职业女性往往受到生理疾病的困扰，一旦形成病灶就很难根治，即使现代医学发达的今天，对一些多发性常发性的妇科病也束手无策，令许多女同胞焦虑重重。怎样保持健康与美丽呢？中医讲究食补，也主张食物治疗。所以，日常生活中，如何正确科学的安排饮食，防患于未然，是每个爱美女性的必修课。

首先，准确了解自己的体质。中医认为女性体质分为血热型、血寒型、气虚性、气滞血淤型、肝郁型。判断体质需根据全身症状和行经的期和量，色及质来辩证分析，如果自己无从判断可以请中医把脉或问诊来论断。建议女性自己也最好掌握一些中医常识，对日常保健和条理非常有好处。

其次，根据自身体质掌握饮食，辨证施食。吃什么？不能吃什么？要有自己的主张和原则。经常听到一些人说，什么好吃吃什么，什么流行吃什么，想吃什么吃什么-------这是无知者无畏的态度，精致生活拒绝无知。同样是吃，能吃出健康美丽，也能吃出病态粗俗。下面根据不同的体质介绍几种简单的食疗原则供大家参考：

血热型，以清热凉血为主。宜选用马兰头、马齿苋、芹菜、鲜藕、荸荠、淡菜、白菜根等。忌食肉桂、胡椒、茴香、洋葱、生姜等辛辣的食物。

血寒型，以温经散寒为主。宜食生姜、肉桂、红糖、艾叶、花椒、丁香等。忌吃柿子、梨子、苦瓜、螺蛳、河蟹、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶等冷饮。

气虚型，以补气摄血为主。宜吃牛肉、猪肉、兔肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽肉、黄鳝、桂圆、人参、红枣、黄芪等食物既药食。忌吃生萝卜、槟榔、生冷瓜果、冷饮。

气滞血淤型，以活血行气为主，宜选用玫瑰花、月季花、凌霄花、大茴香、橘叶、红花、牡蛎等行气活血的食物及药食，忌食柿子、柿饼、甘蔗、苦瓜、菊花脑、海带、紫菜、皮蛋、螃蟹、河蚌及生冷挂果。

以上食疗原则一年四季都要坚守。

如果你够用心可以做出许多花色的食物，既避免了食疗的单调和枯燥，又可以为你的生活增添情趣。关于各种既好吃又有食疗价值的美食我会慢慢介绍给大家。

祝福大家新年吉祥如意，吃出健康和美丽！