适度饮酒有助于腿动脉健康

美国研究人员发现，每周喝1杯到13杯啤酒、葡萄酒或者白酒的老年人因腿动脉病住院的风险要比不喝酒的老年人小44%。

脾气不好吃点维生素B6

维生素B6即盐酸吡多醇，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，甚者可出现精神抑郁。症状严重者可口服维生素B6片，每次10~20毫克，一日3次。

吸烟者要常吃番茄

红色和黄色的菜中含有抗癌物质类胡萝卜素，但是很容易被香烟破坏，而番茄红素对香烟则发挥出了很强的抗癌效果。

赖床5分钟再起

在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张的状态，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。