2.减肥是一种享受，不是自虐

　　我们不想累死累活地在 健身 器械上受虐，只是选择强度不高的有氧运动，让僵硬的韧带和肌肉得到舒展。我们不会断食，而是保留品尝美食 的权利，只需把握好“七分饱”的准则。我们不以牺牲健康为前提，那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的 减肥药 请赶紧走开。

　　3.减肥不是减少体重

　　尽管体重是我们衡量减肥成效的直观 标准 ，但是也不要单纯地以减少体重为目的。如果让那些看上去像泡泡的肥肉变成紧致的肌肉，体重可能不减反增，而你看上去却瘦了很多。