原则1：

　　一天3杯纯牛奶。在饮食上.张曼玉不赞成过度节食的减肥方法，因为这对身体有百害而无一利。可以少吃，但要注意营养均衡，蛋白质，脂肪、维生素、碳水化合物都要达标.“我1天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶能为身体补充蛋白质.钙质等营养素，是非常好的瘦身和滋养佳品。”

　　原则2：

　　晨起淡盐开水清肠。张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用淡盐开水清肠，因为身体诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。”

　　原则3：

　　抵制非法减肥药。