只做健身操来减掉腰腹的赘肉并不轻而易举实现。从入秋开始，你至少一周做三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪、低热量、低盐、低糖的饮食，逐渐让腰线窈窕。

　　想要除掉腹部多余的脂肪，这个态度是很积极的，因为通常来说，苹果形的身材与梨形身材相比，有很高的患心脏病的风险，甚至引发哮喘或者糖尿病。健康专家认为持之以恒的、适量的运动能够帮助去掉腹部大量的深层脂肪。很多人的BMI指数并不见得超标，体重看来也刚刚好，但是腹部的脂肪仍然是心头大患，所以必须要选择一种正确的方式来帮助你减掉这些赘肉。