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无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。腿交叉站立可以瘦下半身
作者：2008-01-04 20:47:08| 点击:0| 评论:0|第1页/共1页 << 上一页|下一页 >>
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