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“立正”要掌握以下四个要点：
第一：
要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。
第二：
两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。
简单瘦身 塑造苗条身材(组图)
作者：2008-01-02 22:40:28| 点击:0| 评论:0|第2页/共3页 << 上一页|下一页 >>
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