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作息“越轨”。古人讲究“日出而作,日落而息”,而现代生活的进步,电脑、电视充斥耳际,让我们的夜生活无形中拉长,而白天又不得不早起,如此导致恶性循环。如果条件允许,每天最好晚上10点入睡,早上6点起床,能保证一天充沛精力。
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作息“越轨”。古人讲究“日出而作,日落而息”,而现代生活的进步,电脑、电视充斥耳际,让我们的夜生活无形中拉长,而白天又不得不早起,如此导致恶性循环。如果条件允许,每天最好晚上10点入睡,早上6点起床,能保证一天充沛精力。
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