人生中的压力就像海浪一样，会有浪高与浪低的时候。如果你无法改变环境，就必须学会改变自己。在现有的环境下，做最大的放松。

俗话说：“富贵险中求”。据美国《财富》杂志的一项调查显示：全美5000位接受调查的企业家中，有92％表示工作压力大，79％的认为工作状态紧张。调查还发现，平均每 5位企业家中，就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病。许多企业家觉得内心孤独，甚至产生厌世心理。类似的情况在有着“拼命三郎”传统的韩国更是令人担忧。据韩国媒体报道，近日韩国中小企业振兴公团对97名中小企业的总裁进行精神健康调查，结果有28.6％的人表示，自己在工作期间曾出现过极度悲观、想自杀的想法。从年龄结构上看，30岁年龄段的有20％，40岁年龄段的有25％，50岁年龄段的占41.7％，年龄段越大持极度悲观想法的人越多。

压力不只会埋藏在内心深处，还经常透过你身体的感觉彰显它的存在。有资料显示，在美国，约有75％—90％的人患病与压力有关；在欧洲每 4个人中就有一个人因为压力太大，出现健康问题。心理医生建议学习一些放松技巧，例如冥想、放松肌肉与正确的呼吸方法，这样可以降低心跳和血压，同时放松绷紧的神经。

有时候，知道压力存在，而且这也是自己的选择时，就要准备付出代价，告诉自己要承受，只是不要忘了同时也给自己些奖励，否则日子会很难过的。要学会把生活节奏放慢，上班时间慢不下来没有关系，可先从自己能够掌握的时间做起。从吃饭慢、说话慢、动作慢开始，最后可以做到即使动作快，但是心里也不慌张，整个人就会稳定下来，压力就自然从慢的过程中消失。人生中的压力就像海浪一样，会有浪高与浪低的时候。如果你无法改变环境，就必须学会改变自己。在现有的环境下，做最大的放松。以下几项措施有助于你克服或减轻压力：

1.充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的、客观的评估。

2.保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人际关系，还要处理好家庭成员的关系，多参加些社会活动，避免孤独。

3.注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益，宽容可避免对他人不必要的苛责。

4.要富有幽默感。幽默，是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际关系的一种润滑剂，学会幽默，会使人永葆乐观和愉快。