洪晓蕾：戒零食做运动

怀孕格言：准妈妈们别再用“一人吃两人补”作为大吃大喝的借口啦。

俗话说，“怀孕的女人最美”，这句话用在名模洪晓蕾身上，真的一点都没错。待产中的她依旧美丽万分，除了明显突出的肚子外，身上毫无一丝因怀孕而转变，姣好的身体曲线，更为丰满的上围，令人羡慕不已，她究竟是怎么做到的呢？现在让晓蕾告诉你。

发现自己怀孕后，我的生活并没有发生太大变化，除了调整自己心情，准备迎接肚子里的小生命外，并没有让怀孕这件事，影响到自己生活的行程，早期肚子还没有很大的时候，我还是照常工作、参加朋友聚会。

在医生的嘱咐下，为了肚子里宝宝的健康，我戒掉了爱吃零食的习惯，固定一日三餐准时进食，并没有像其他准妈妈一样开始大吃大喝。我只吃新鲜材料制成的餐点，如喝牛奶、吃五谷米等，同时减少对淀粉和碳水化合物的摄取，让我体重维持在正常范围内。可能饮食内容变得比较健康，虽然我并没有做什么特殊保养，但皮肤竟看起来还变好了。

在身体护理方面，孕妇最担心的就是水肿与身材问题，我的心得是：除了不给怀孕作为乱吃零食的借口外，多散步、勤按摩与做运动，每天都会涂滋润的身体乳，如L’OCCITANE杏花紧肤护理油，进行简单的全身按摩，以预防妊娠纹与干燥，然后利用看电视时做做抬腿运动，减轻下半身水肿的状况。上面这些小动作，看起来很简单却非常受用，不过如果真的尝试的话，记住按摩前后一小时内都不可以进食，因为它属于被动式运动，所以会另身体的吸收力变得特别旺盛，这个时候大吃大喝，就前功尽废了