平民玩法：冬泳

　　平民玩法：冬泳

　　每年圣诞你都去哪里呢？逛街？购物？逛公园？看电影？今年还要重复去年的版本吗？想不想换个花样玩玩呢？有一种玩法既不用花钱，又绝对刺激使你终身难忘——冬泳。

　　这两天北京突然降温，不少人都是边加衣服边抱怨。可试想一下零下3 摄氏度，如果只穿一条泳裤或一件泳衣感觉会是什么样呢？然后还要下到冰凉刺骨的水里去，没有点勇气是做不到的。

　　当第一只脚伸到水里的时候，一阵寒流立刻从脚传到了头顶。 当整个身体进入到水中的时候，你会感到全身的皮肤都在收缩，心口就像压了一块石头，呼吸立刻变得急促起来，虽然你的双手在划水、双脚在蹬水，但是僵硬的感觉越来越强烈。这种感觉就一个字“爽”。

　　冬泳的好处其实很多，不仅锻炼胆识，更锻炼身体。据一项美国运动科学界研究表明：冬泳不仅能调和身体，还能增加生物体活力的积蓄量。它可以治疗脊椎神经炎，肺结核，胰腺性糖尿病，慢性胃肠疾病，男性性欲减退，女性月经不调等多种人体常见疾病。而据北京市冬泳俱乐部的资深冬泳专家张俊杰介绍，由于冬泳可使人体通过冷刺激和高散热，不断促进血管的收缩和扩张，增强血液的微循环，所以也被称为“血管体操”。

　　冬泳有助于提高人体的呼吸功能。经常参加冬泳锻炼的人，能动员更多的肺泡参与呼吸，同时能增强和改善呼吸肌的收缩强度和耐力。冬泳对人体四肢肌体也可以起到积极的锻炼作用。常年伏案工作，颈椎容易产生骨质增生，腰部也容易产生腰肌劳损和腰椎间盘突出，四肢肌肉的纤维的伸缩性减小。而冬泳活动强度大，对皮肤和肌肉的刺激感强烈，可以促进血液循环和新陈代谢。

　　想要来一个不一样的圣诞吗？特别是女孩，想不想勇敢的美丽“冻人”一回那么去体验一下冬泳的感觉吧，也许爬珠穆朗玛峰的感觉不过如此，但一定要注意安全。