头盘，又称开胃菜，是西餐的第一道菜，头盘有冷热之分，冷头盘包括沙律、火腿香肠或醋腌蔬菜，热头盘则多为煎炸类菜式。头盘之后是主菜，因此头盘的份量不会太多，而是以开胃、清淡为主。在这两天的版面中，我们邀请一对模特情侣前来下厨，教大家烹制圣诞情侣餐中的头盘和主菜。

烹制材料(两人份)

材料：

吞拿鱼罐头(1盒)、洋葱(1/4只)、绿甜椒(1只)、红甜椒(1只)、黄甜椒(1只)、玉米粒(200克)

调料：

白胡椒粉(1/8汤匙)、盐(2汤匙)、白醋(1/2汤匙)

第一步