● 双腿修炼法

　　“我的腿不直。原来站立的时候，双腿膝盖是无法并拢的，这样的话姿势会很难看。可能很多人不会在意这样的小缺陷，可做模特就不然，怎么改变它。”

　　对策：每晚睡觉前双腿并拢，在膝盖处覆盖毛巾，然后用纱带(有时也用腰带)紧紧捆绑，让膝盖无法弯曲哪怕一点点。坚持半年就有令人惊喜的功效。

　　曾记得舞蹈家黄豆豆的一次电视节目访谈，他原来的身材比例居然不符合跳舞标准，腿还短了一点点，酷爱舞蹈的他不甘心放弃心中的舞蹈梦，坚持每天拉腿，白天黑夜近乎残酷的拉伸运动，居然让他的腿拉长了3公分，刚好够舞蹈的身体比例标准，最终他顺利地考上舞蹈学院。可见，人的形体甚至结构，确实是可以通过后天改造的。

　　● 身体曲线修炼

　　模特不是越瘦越好，虽然国内外不乏骨感模特，其实优美一些的身材曲线，更有线条，有健康感。优美的身材曲线，是正确的饮食和锻炼而不是盲目的减肥。

　　对策：每周进行2-3次的跑步机和游泳运动，每次持续约3小时。还有的是临睡前再做数次仰卧起坐。大概也需要6个月的时间，你会发现自己的小腹练出了健康漂亮。那是什么形状呢？就是有微微的小腹，中间凸起，两边略凹，呈现出两条细细、匀称的腹线。这样的腹部比扁平的腹部看上去更加生机勃勃。在锻炼中，体重要按计划调整。

　　不需要过瘦的身材也是符合国际市场模特的一些特征。欧美女模特的平均身高约1.90米，衣服撑得起来。亚洲人骨架小，如果再看上去瘦弱，舞台上就不能很好的表现服装。只有看上去健康、有活力才得以弥补亚洲模特在身材方面的不足