要想知道你的肥胖类型其实也很简单，只要做下面的测试，看看你在哪种答“对”的次数多，那么你就在那种类型对号入座，参考那种类型的减肥要点。如果你在两种类型答“对”的次数一样多，那你就是这两种类型的集合体，要同时参考这两种类型的减肥要点。

　　肥胖类型测试：

　　A类

　　1.经常一边吃零食一边做事。

　　2.买食物 时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值 。

　　3.看到自己喜欢的食物常常不能控制。

　　4.喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

　　5.经常到外边和朋友一起聚餐。

　　6.吃东西时常常把食物全部吃光。

　　7.从不在意自己吃了多少东西。

　　B类

　　1.经常不吃早餐，并且食无定时。进食速度 很快。

　　2.节食时 ，喜欢走极端，严格控制饮食。

　　3.对自己偶尔一次过量而过分自责。

　　4.晚餐通常是最丰盛的。

　　5.常常为自己找“吃”的借口。

　　C类

　　1.常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。

　　2.常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。

　　3.只要吃东西就一发不可收拾。

　　4.独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。

　　5.常常被人指责饮食过量。

　　6.日常生活中经 常萎靡不振或焦虑不安。

　　D类

　　1.能乘电梯就绝不爬楼梯。

　　2.能乘车就绝不步行或骑自行车。

　　3.从不愿参加任何体育活动，并且对其毫无兴趣。

　　4.宁可躺着也不愿坐着。

　　5.厌恶家务劳动。

　　6.即使走路，速度也慢于他人。

　　E类

　　1.不管是父亲还是母亲身上，都能发现你胖的身影。

　　2.3岁起就是个胖小子。

　　3.吃饭从小偏食并且一直如此。

　　4.青春期时突然发胖。

　　5.家庭中有肥胖史。

　　6.个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。

　　F类

　　1.即使感到很热的时候，流汗也很少。

　　2.体质属于寒凉型。

　　3.患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。

　　4.喜欢吃盐分比较重的食物。

　　5.喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。

　　6.洗澡速度快，而且用的水偏热。