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动作一：背压健身球深蹲
准备姿势：用下背部将健身球顶在墙上，两脚分开与肩同宽。双臂交叉水平放于肩部，或放在胯上，辅助平衡。
动作练习：脚跟用力，屈膝，身体垂直蹲下，再缓慢站起。不要弓背，膝盖始终保持与脚趾同一垂直平面。
小动作雕塑完美臀部曲线
作者：2007-12-20 10:01:42| 点击:0| 评论:0|第2页/共3页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 美容修身 | 独门秘笈
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