孩子不“吃”怎样纠正

“孩子不爱吃饭可怎么办？”想必这样的问题困扰着不少年轻的父母。那么，孩子为什么不爱吃饭，又如何解决这个问题呢？有关专家指出，孩子不爱吃饭原因很多，关键要从源头查起。

◎据有关报道称，厌食和偏食是儿童常见的进食问题，发病率约为12%～14%。孩子不爱吃饭一般有两大类原因，一是疾病引起的，二是饮食方式引起的。

■而饮食方式是厌食和偏食的主因

▲有关医学专家建议，在排除疾病引起的厌食外，家长应该从培养孩子良好的饮食习惯做起，来纠正孩子的不良饮食方式。

●严格控制孩子吃零食

虽说孩子可以吃一些零食，但一定要讲究时间和数量。刘丽君说，吃零食往往导致孩子厌吃一日三餐，即使吃也是偏吃某些食物，造成孩子进食无规律，吃坏了孩子的口味。因此，家长要严格控制孩子的零食，少提供或不提供孩子偏吃的零食，使孩子认真地去吃一日三餐。

●适当采用“饥饿疗法”

到了正当的“三餐”时间不吃饭，而平时吃个不停的孩子，家长要严格控制三餐之外的食品供给。不能孩子一说饿就满足他，适当地让他感到饥饿，到了三餐时间再让他吃饭，这样适当的训练，孩子就会克服厌食和偏食的习惯。

●增加饭菜的花样

对于一些吃腻了平时饭菜的孩子，家长在做饭时应多动一下脑筋，不但换着花样做菜，也要换着花样做主食，这样让孩子有一个新鲜感。

●营造良好的进餐环境

给孩子创造一个良好的进食环境，因为情绪会影响消化功能。一边吃饭一边教训孩子，或在饭桌上发生争吵等都会影响孩子的胃口和食欲。

●尊重孩子的选择

尊重孩子的爱好，如果真的很不喜欢某种食物，就不要强迫他硬吃下去。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃，大人也不要多加干涉，不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。