多数物资都可以在永宁乡采购，但高能量的巧克力、大白兔等个人偏好食品应该在丽江买好，主要药品也要在丽江备好，如果有少许遗漏，可以在永宁的小药店做最后补充。永宁乡在泸沽湖到温泉的路上，如果在泸沽湖包车，1个小时到永宁，先采购物资和吃午饭，然后送到温泉，扎西联系的双排座小货的价格是100元。

　　永宁乡是从泸沽湖到日瓦之前最大的物资集散地，沿途的马帮都是从永宁拉货的。永宁有一个很大自由市场，除了腊肉的价格是8元一斤外，其他蔬菜都很便宜。但腊肉是必须的，虽然有的部分很肥，不用担心浪费，马夫和向导都喜欢。

　　扎西带着我们在自由市场里采购的时候，我一路都在说“够了”，但扎西还是不断把一袋袋的西红柿、辣椒、土豆、黄瓜……放进刚买的大竹筐里面，事实证明扎西有经验，后来且不说沿途村里不是没有蔬菜就是贵到离谱，单说在阳光暴晒的山路上，吃上一个西红柿或一条黄瓜是一件多么奢侈的享受啊！

　　经验谈四：既然已经雇佣了骡马，尽量多买些蔬菜和鸡蛋吧(鸡蛋都是有双层纸板包装，一般不会压碎的)，在未来的一个星期中，它们就是保证穿越成功的物质基础。而且，在到达东义之前不要指望有什么地方可以补充食品，即使东义也很有限。

　　吃——丢了挂面的那天我们颇沮丧，要不是老俞和大方还带着一大包方便面，中午饭就困难了，短短的两个小时，要卸鞍、喂马、烧水喝茶、做饭休息、重新装马，不可能像晚上一样吃米饭炒菜。

　　煮挂面是中午饭的最佳选择，可以带些午餐肉、香肠，和蔬菜一起煮到面条里，就着老干妈，那叫一个香！但不要吃双汇火腿肠吧，这是一路上，不，甚至一生中我吃过的最难吃的东东，结束旅程后，我嘟囔说：“如果不是要饿死。以后都不会再吃双汇了！”

　　晚餐就正式一点，两菜一汤，反正累到那份上，腊肉炒什么都其香无比，尤其是用腊肉骨烧个白萝卜汤，闻着都要流口水。看着那么大一锅米饭和那么大一锅肉菜被风卷残云一般顷刻间消灭一空，都不敢相信是自己人干的。

　　早餐就用前天晚上剩下的米饭做个鸡蛋炒饭，用陈刚GG的话说，这样的早饭才给劲，可以顶到中午。当然要是当初英明，从永宁带两箱盒装牛奶就更完美了。

　　多买一些黄瓜和水果，在永宁乡告别是，一个住在扎西家的女孩送给我们两袋祝福水果，第一天就被消灭殆尽。后来直到第三天中午，才在到达色苦村之前花十元钱买到一筐老乡家的桃子，尽管很小，大家还是吃得心满意足。口袋里放两个桃子爬山，心里多塌实啊！