一、 装备

　　1. 背包；绑腿；徒步鞋；或绿色军胶鞋(派乡有卖)，防雨布。

　　2. 指南针；手电筒；10节电池。

　　3. 打火机，香烟，手纸，酒精500毫升。

　　4. 照相机2台(极容易进水，最好有备用相机)，胶卷若干。

　　5. 长棍1条(做拐杖用，还可防身)。

　　6. 睡袋；睡垫；防潮垫。

　　7. 防雨衣裤；墨镜。

　　8. 绳子2根；剪刀1把；刀具1把。

　　9. 干燥内裤3-4条。

　　10. 电子表，自动铅笔(送给沿途门巴小孩，备受欢迎)不要买到假货。

　　二、 药品

　　1. 外伤用：正红花油；创可贴；红药水；纱布；胶布；绷带；酒精。

　　2. 喉腔用：草珊瑚含片；西瓜霜含片。

　　3. 消肺炎：头咆安苄胶囊；氧氟沙星。

　　4. 消炎药：螺旋霉素。

　　5. 胃肠药：吗叮林；氟哌酸；藿香正气水。

　　6. 感冒药：VC银翘片(其实关键在消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿，风寒咳嗽引发肺病，所以关键在消肺炎)。