2、饮食：

　　我没有节食，因为胃不好，不想饿坏胃。不过也要注意平日少油少肉多蔬菜水果。

　　早餐：一个水果，一杯豆浆或豆花，提供身体有益的蛋白质，更有减肥的妙用，另外加菜包或粢饭团或韭菜饼之类的，反正早餐我吃的是很饱的。

　　午饭：一个水果，米饭小碗，各类蔬菜若干、豆制品、鱼肉或虾或鸡(鸭)肉。呵呵，好像午饭也没有少吃。

　　晚饭：严格戒主食，一般就喝一碗蔬菜汤加一些蔬菜和水果。这个作用也是很明显的。坚持了半年，发现晚上不吃饭不会再觉得饿了，所以养成习惯就好了。