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收紧拜拜肉
功效：这动作可帮助运动手臂肌肉，消减拜拜肉及修饰手臂线条。次数：每次做30下。
1：坐在椅子上，右手伸直高举哑铃，双肩保持平衡。
2：右手向头部弯曲成90度，维持5秒左右。
3：交换左手并伸直高举哑铃，双肩继续保持平衡。
4：左手向右屈曲呈90度，维持5秒左右。
入冬纤体操 让身材变性感(组图)
2007-12-14 21:18:37| 点击:0| 评论:0| 好评:0| 坏评:0|第1页/共6页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 美体 | 提臀 | 线条 | 腹部 | 性感 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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