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四 蹬腿
1)身体直立，前脚掌踩在砖块上，脚跟触地。
2)前脚掌用力往上蹬，并停留10秒到15秒后脚跟才下地。反复练习20次。
五 踏步
1)张开双腿站在砖块上。
2)提起左腿，身体重心放在右腿。然后左腿用力踏在砖块上，并立刻提起右腿。双腿反复练习30次。
备战24天 急塑麻辣美腿(组图)
2007-12-14 21:10:32| 点击:0| 评论:0| 好评:0| 坏评:0|第5页/共5页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 麻辣 | 美腿 | 蹬腿 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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