孩子学习为何早晨效果最好

人们普遍认为：孩子早晨头脑最清醒，因此学习效果最好。

这是为什么呢？有关医学专家指出：

人类在长期进化过程中，逐步形成的“日出而作、日入而息”的生理节律，强有力地支配着人体。即使人类发明了电灯，可以把黑夜照得跟白天一样，也丝毫不能改变人体已经形成的节律。例如：人的体温在下午2至4时较高，而后半夜2至4时最低。这个差异，不论怎么习惯于夜间工作或学习的人，都没有两样。

此外，人的血压、呼吸、脉搏、血糖量、血色素、氨基酸、尿量，甚至从副肾皮质激素的分泌量，直到作为代谢结果所表现出来的情绪等等，无不按照白天与黑夜的人体生物节律，极其有规律地增减变化着。

医学研究认为，人体的生长发育，是由脑下垂体前叶分泌的前叶激素所控制的。而前叶激素几乎是只在夜间睡眠时才分泌。所以，夜间睡眠对人体生长发育是很重要的。如果不遵从夜间睡眠的节律，使前叶激素的分泌发生混乱，就会明显妨碍人体健康和发育。

大脑生理学者发现，脑在工作时需要含氮类的化合物，而这种化合物只有在人睡眠时，脑中才能大量制造。这就说明，夜间睡眠充足，脑就能大量制造含氮化合物，使人聪明伶俐；就能使记忆力增强，学习工作效率高；就能为醒来后工作与学习做好充分准备。

因此，人类长期以来，人体就形成了一种生物节律——凡夜间能保证7-8小时睡眠的人，脑的工作效率早上至中午最高，下午逐渐下降，晚上临睡前则最迟钝，这时学习或工作的效率就会最差。

国外科学研究也已确认，成绩优秀和能够顺利升学的学生，绝大多数是能充分利用早晨和白天学习时间的人，而不是违背生物节律所能获得的。

父母应当怎么办？

经常教育孩子不熬夜、不恋床，养成晚上早睡、熟睡，黎明即起的良好生活习惯；为孩子创造一个安静的睡眠环境。

给孩子讲清早晨学习效果最好的道理，嘱咐孩子掌握好早晨学习效果最好的时间，使其抓紧学好主要课程。

学生也要充分利用早自习大好时光，大声朗诵课文、背诵外语单词和数学公式等，以刺激和调动大脑增强记忆力。