霎哈嘉瑜珈静坐对个性的影响
研究的结果公布在国际期刊神经比较研究2的5期。霎哈嘉瑜伽静坐，以一组25个作比较对象，他们对没有实践静坐的一系列人格特质进行研究。
长期静坐，会取得显著低于人格特征的焦虑、神经质、抑郁症，在情感上的认同和表达上得分高。这表明，长期静坐的做法导致更高的心理情绪的稳定和更好的情绪技巧。
参考：Aftanas L, Golosheykin S. (2005): Impact of regular meditation practice on EEG activity at rest and during evoked negative emotions. International Journal of Neuroscience 115(6):893-909.
霎哈嘉瑜珈静坐对抑郁症的影响
一项在英国埃克塞特大学进行的研究，表明霎哈嘉瑜珈静坐对抑郁症患者和焦虑的症状，有有益的治疗作用。
他们把24抑郁症患者与焦虑症分为三组：一组接受霎哈嘉瑜珈静坐超过6周，一组接受传统的行为治疗抑郁症，即认知行为疗法和一个控制组，不做任何处理。
霎哈嘉瑜珈静坐治疗组相比其它的组，呈显着焦虑、抑郁减少的症状，显示出良好的心理健康。而治疗组的cbt相比没有显著改善，非治疗组也是。
研究显示，霎哈嘉瑜珈静坐对焦虑和抑郁症症状改善，比常规治疗行为更为显著，有着显著影响。
参考：Morgan A. (2001): Sahaja Yoga: An ancient path to modern mental health? Transpersonal Psychology. Transpersonal Psychology Review 4:41-49.
霎哈嘉瑜珈对药物滥用的影响
在维也纳大学的博士hackl进行的一项研究显示，霎哈嘉瑜珈静坐对戒毒有极显著的效果。
该项研究采用回顾性调查问卷，在501位霎哈嘉瑜珈静坐者中，其中268人曾使用毒品前冥想实践。
研究显示，有97 ％的毒品消费者会停止吸食毒品，他们大多数是在静坐实践中的一开始，即42 ％后者是在静坐的第一个星期，有32 ％者是在几个月后（ hackl ， 1995年） 。
参考：Hackl, W. The effect of Sahaja Yoga on drug consumption. Die Auswirkungen von Sahaja Yoga auf das Drogenkonsumverhalten. Doctoral thesis submitted to the University in Vienna, 1995.
霎哈嘉瑜珈静坐对更年期症状的影响
在澳大利亚悉尼英国皇家医院妇女更年期中心进行的一项研究表明，霎哈嘉瑜珈静坐可以有效治疗更年期症状。
10名妇女更年期症状者用霎哈嘉瑜珈静坐8周，每周两次，而不是用传统的激素治疗法平均都有改善。霎哈嘉瑜珈静坐法优于荷尔蒙替代疗法和其他行为疗法，如认知行为疗法。
观察组的指标明显。改进潮热次数，分别降低至67 ％以下的基准频率。跟进的研究仍是57 ％ ，低于基准。 （减少潮热次数， 50 ％认为是改善） 。
还有从更年期生活质量问卷与特质焦虑分量表的反映，也是有着显著改善。
