老年人退休后，容易产生情绪低落、焦虑等不良心理，从而引发老年抑郁症。因患病类型不同，症状表现也不同，如行动迟缓、少语、悲伤、易怒、焦虑、缺乏正常的情感反应等，还有失眠、便秘、无名疼痛及心血管异常等症状，严重影响了老年生活质量。

　预防老年抑郁症需要老年人自己努力，更要家人的关心和理解。

　首先应鼓励老年人多参加集体活动，和朋友一起打牌、下棋、书法绘画，或参加老年大学；积极进行户外活动，如打球、跳舞、散步，与他人相伴外出旅行……集体活动更有利于老年人的心理健康。老年人应适当倾诉内心的压抑，与朋友一起分享快乐和痛苦，才能身心舒畅。

　其次，对子女来说，不要因给父母物质供给，就忽视了老年人的精神需求。老年人非常需要子女的关怀，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空看望父母，多与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰。

　当然，当抑郁症发展到一定程度后，药物治疗和心理治疗也是必要的。同时，老年人也要调整自身的心理状态，注重营养均衡，还可以适当补充维生素矿物质，例如专为中老年人特制的善存银片，为老年人筑起抵抗抑郁的城墙。