孩子早餐好坏对学习有影响吗？

孩子上学了。有的年轻父母晚上熬夜早晨起不来无法叫醒宝贝，孩子起得晚也吃不好早饭。还有的说：“早餐没吃好，中午吃好点儿！”孩子早餐吃不好对学习成绩有何影响？

我国有关医学专家给出答案：作为三餐之一的早餐，对中、小学生的学习成绩、体格成长来说，比中、晚餐更有其不可估量和替代的作用。

资料显示：美国马萨诸塞州综合医院曾对100名小学生的早餐与学习成绩、纪律、心理状态的关系进行了调查。研究发现：过去很少吃早餐，而以后吃早餐的学生，其数学成绩有很大提高。经常吃早餐的学生，则比偶然吃早餐的学生，其数学成绩高出了一个等级！！

该调查还显示：对学生的缺课、迟到情况，以及疲惫、焦虑不安等不良心理状态进行分析，结果发现，经常吃早餐的学生有以上不良行为的，所占比例很低。由此可见，早餐对于孩子的重要性不言而喻。

科学研究发现：一般而言，一日三餐热量的分配，早餐应占25%-30%；每日儿童、少年早餐的热量应为500-650千卡。而目前国内中小学生的热量供给则只有300-400千卡！

之所以这样，恐怕和父母都是双职工，早晨急于上班；对子女的早餐重视不够，或者重量不重质；孩子贪睡晚起，匆匆忙忙上学；或错误地认为早餐可有可无等等原因有关。

不吃、少吃早餐，就会使体内热量和营养素过低。由于孩子体力消耗大，入不敷出，势必出现疲惫、饥饿感，心慌、头晕、眼花，注意力降低、记忆力减退等情况。长此以往，则导致消瘦、贫血、消化系统和其它器官的功能障碍。

营养学家认为：中小学生正处于脑部发育的活跃时期，其活动的能量来源主要来自葡萄糖的供应。早晨起床后由于一夜的休息，会导致血糖降低。而早餐则是提供给大脑的第一份热量和营养素，以备上午紧张的学习和体能之需。

实际上，现在我们的学校，中小学生的学习主课，如外语、数学、语文等，大都安排在上午。如不吃早餐，或少吃早餐，或偏食等，孩子出现学习成绩低下，不就是必然的结果嘛。

此外，还有的调查指出，不吃早餐的中小学生，其每人摄入的钙质、蛋白质，也都有不同程度的减少。所以，不吃早餐对孩子的身体发育、体格增长，也非常不利。

营养科研认为：儿童、少年吃早餐的成分，应当讲究合理的营养搭配。美国营养学家赖伯曼教授就指出，中小学生基本的早餐成分，除谷物制品外，应供给牛奶、再加上一些水果，就更为理想了。

足够的热量、丰富的营养，可使你的孩子的学习成绩更好，头脑更聪明，身体更健壮。

年轻的朋友们，宝贝的早餐，你可不能忽视哦！！！