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NO.5 第五组背部练习：
能增加脊柱弹性，使身体更加灵活，是脊柱的最佳锻炼方式。
步骤:
A.将一个小靠垫放在椅背上。背对着椅子，把胸椎放到靠垫上。腿伸直，两臂向头的后方伸展；自然呼吸。
B.还原后，要含胸拱背放松一会儿。
教你如何在家里练瑜伽
2007-12-13 17:11:11 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第5页/共5页<<上一页|下一页>>
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