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NO.3 第三组棍子式：
这个姿势能让沉睡的身体迅速醒来，全身充满了充足而新鲜的氧气。长期坚持，能够保持腹部的平坦。
步骤:
A.将两臂放于头的两侧，手指交叉，手心向内 。
B.深吸气，将身体向两个方向尽量伸展，全身肌肉紧绷，停留一两秒钟。
C.呼气、放松身体。重复两、三次。
教你如何在家里练瑜伽
2007-12-13 17:11:11 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第3页/共5页<<上一页|下一页>>
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