孩子“贪睡”好不好？

有不少孩子爱睡懒觉，尤其是节假日，更是一睡就睡到日上中天。

其实，睡懒觉不仅浪费时光，还有损健康呢！

美国约克大学赫伯特博士研究证明：

贪睡，能够麻痹神经系统。人睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳增多。如睡眠超过12、3个小时，血中蓄积的二氧化碳就会变成体内的麻醉剂，必然使人越睡越想睡，造成头昏脑胀，精神萎靡。

贪睡，可引起血液循环不畅。血液流畅慢，一方面使供应大脑的氧和营养不足；另一方面又使体内的代谢废物及毒素不能及时排出，从而导致免疫力降低，抵抗力减弱，容易滋生疾病。

贪睡，可使身体发胖。睡眠时，基础代谢降低，多余的热量会转化成脂肪蓄积，从而引起肥胖。肥胖常常是心脏病。高血压、糖尿病等发病的重要原因。

赫伯特博士认为：睡眠时间太久，会造成心脏病突发或中风，其原因是睡眠时血液循环缓慢，易促使心脏和脑血管内产生血凝块，造成血管堵塞。

近年来，美国心脏病专家经长期调查研究得出结论：发现每晚睡10小时者，比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高1倍；因中风死亡的比例则高出3.5倍！

临床还发现，贪睡也可能是动脉硬化的征兆。也就是说，动脉硬化可导致嗜睡。如若平时没什么疾病，每天酣睡至10小时以上者，应请医生诊断是否存在动脉硬化病症。

睡眠时间太短，亦是十分有害健康的。美国癌症协会调查表明，人的睡眠时间与寿命长短关系密切。每天平均睡眠7-8小时的人，寿命最长；而平均睡眠不足4小时的人，其死亡率是前者的2倍。

因此，有关专家建议：

根据医学研究结果，儿童期的孩子每天睡9-10小时，青壮年每天睡眠7-8小时，是最有益健康的。到了老年，每天睡6-7个小时也就可以了。

所以，小孩子太贪睡了，不太好啊！

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