你知道自己哪个部位最性感，哪个姿势最诱人吗？

　　婚姻让两人必须同吃同睡，但不是所有人都有勇气在丈夫面前仔细地欣赏自己，尤其是结婚多年的中年女性，丈夫的轻柔爱抚总会让她有逃跑的冲动，甚至有人会在性生活时出现各种躯体症状，包括心悸、呼吸困难、周身出汗等。 全国妇联发布的一项调查显示，目前中国有近60%的职业女性患有不同程度的“性冷淡”，但仅有7%的人选择看医生。

　　性爱应该是亲密默契而非如临大敌，当妻子常常排斥丈夫的性接触时，她最好请专业医生为自己诊疗一下。

　　暂停“可怕”的性生活

　　不少人觉得，女性性功能障碍是内分泌和器质性病变造成的，无法治疗；也有人觉得，女性“性致”不高是天生的，说不清道不明，无需治疗。但是，人不应该违背自然规律，到了性成熟年龄，在性激素的作用下，人必然要有正常的性欲。

　　唤起女性的性欲望，最重要的是消除她对肉体接触和性活动的恐惧。她们最需要支持、鼓励，不要求性接触的行为训练可能带来有效的改进。临床上基本的做法是脱敏治疗，即在心理医生的指导下，让夫妻双方和衣并排躺在一起，尽量靠近，若能适应，可开始轻微地彼此抚摸和一般性的接吻。若妻子恐惧心理严重，可以先在伴侣在场的情况下自我抚摸。

　　镜像练习对性欲低下者来说也是合适的，它能增强女性对自己身体形态、敏感区等的意识。通过鼓励女性与练习过程中出现的消极情绪作斗争，渐渐使她感到轻松，对这种脱敏“作业”也会感到有兴趣。

　　记日记找到病根

　　回到家中，治疗氛围消失，好像也带走了女性坦然面对性爱的勇气，不少人甚至重回不敢欣赏自己裸体的最初状态，当然也无法接受丈夫最轻柔的亲吻。要弱化这种感觉，写性日记是一种不错的选择。

　　性日记是对一个人性本质的各个方面进行自我监测的一种形式。它的形式跟普通日记没什么区别，但内容比较特殊，除了日期，还包括月经周期，自己的日常感觉，以及偶尔一次性生活前后的反应等。例如跟父母同住的夫妻过性生活时“隔墙有耳”的不愉快经历；老夫老妻突然发现伴侣一身赘肉、体力不支时的懊恼；中年伴侣整天围着孩子转，完全丧失激情的麻木……记录下那次性爱过程中自己生殖器的感觉，头脑中出现的想象，过程中出现的幻想，以及每天自己对性生活回避、恐惧的感觉，最后别忘了加上对此的认知或者评价，一份性爱日记就完成了。性日记既是一种心情记录，也是一种信息搜集，它是发现性冷淡原因的重要线索。