心脏正常每分钟跳动70次，一天24小时中实际工作9小时。也就是说心脏每天也要休息15小时，我们在开始疲倦时就一定要让自己的身体休息，让他在任何时间中停止运动，你不一定要躺在床上或睡沙发上。你只需要座在一把椅里闭眼静静的停止活动，那怕只有3分钟的休息时间也能起到一俩拔千斤的效果。

我上班的时候是天天对着电脑和手中一长串的数字表单，很容易疲倦。但是我在工作中随时随地都是精神充足的能在会谈室出现在供应商面前，因而很能得到供货商的信任支持和老板对我工作的首肯，这就是同事们常常问怎么什么事放在你面前好像是件开心的事儿一样把它办得顺顺利利。表面上你看似没有什么关系，细想想你就知道是为什么了？

我们上班的同仁是所有干活中最容易疲乏。表面上最累的要算工地的民工。但是，他们在干活时可以‘眼观六路耳听八方’。传达到大脑里的的信息是多变的，只有他们干活时间太长了才会疲倦累趴。而我们上班一族是做着千篇一律枯燥有次序的工作或电脑文字工作，再加上工作中有压力、生活中的烦恼。工作中神精思维和眼睛传达给大脑的都是疲乏的信息，不用二三个小时身心就感觉到累了，在这个时候不是你能喝水喝咖啡喝酒吃巧克力唱歌就能让你的精神充实的，而是要实实在在的休息片刻才是上上策。

你想：心脏都要休息15个小时，我们就只能自己做自己的调节器了。