水不没过肩膀可以么？

　　过去说泡澡就一定要全身泡在水里只露出脑袋。可是全身沐浴时水压会使得人感到心脏和肺部不舒服，身体也会感觉有负担。如果想要避免这类情况，可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面，如果水温不是过高则可以全身浸泡长时间享受沐浴之乐。

　　什么时候不应该沐浴？

　　第一是跟吃饭有关的。饭后血液集中在消化系统，此时沐浴会使得血液循环改善从而减少消化系统的供血，从而影响消化。饭后两小时之内最好不入浴。同样的道理，激烈运动之后血液集中在肌肉部位也不应该泡澡最好淋浴。再就是饮酒太多后也应该避免立刻泡澡。

　　如何避免沐浴后着凉沐浴后体温较高，容易着凉。沐浴之后的室内温度调整应该以容易受到外界影响的手足部位的感觉为主。身体温度在沐浴后会比较平时高所以会自动打开末梢血管散发体内热量，从而往往导致着凉。此时可以用手脚接触一下自来水的温度以避免把室内温度调到过低。这样做的目的是让泡澡的效果保持长久。