对策2： 运动排毒

　　扩胸：双脚打开与肩同宽。双手平伸，深呼气、浅吐气。使心脏血液在肺泡过滤排毒功能顺畅。

　　排毒：右脚向前跨一步。鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，避免绒毛阻塞、消除大肠内宿便。

　　代谢：深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏相互按摩作用，激化内政新陈代谢速率。