家里的摆设也会影响你的体重，美国科学家曾提出一些在家也能苗条的建议。

把电视“收”起来

这几年，在美国有个“关上电视基金会”，一直在宣传现代人应减少看电视的时间，以及用餐时别看电视。他们的建议是，如果电视是家里的中心，那么，把它移到较不明显的地方，甚至，把电视放到有门的电视座里，藏起来，减少想看的欲望，也减少零食广告的诱惑。

调整沙发的位置

“关上电视基金会”的主席路易斯建议，把沙发围成一个聊天说话的位置，而不是一字排开，就是准备看电视，坐着聊聊天所消耗的热量，还是会比看电视多一点，还有，搬来搬去也能多消耗些脂肪。