早泄的治疗方法

俗话说：“食色性也。”对于男人而言，看到漂亮的女人有性冲动是一种本能。可是现在很多男人，人到中年，不仅性冲动减少，而且性能力下降，这是影响夫妻生活或男人性心理健康的一件大事。“伟哥”的风靡就充分说明男人性功能下降的事实，那么，怎样才能重振男人的雄风，提高男人的性能力呢？

要提高男人的性能力必须做好以下几件事情：

一、 每天进行适当的运动

生命在于运动，平时不进行合适的运动，就会使身体的功能退化。当你要进行性生活时就容易疲劳、力不从心，甚至于腰酸背痛，这都是正常的生理反应。“冰冻三尺，非一日之寒。”平时不锻炼，临时抱佛脚是不行的。

每天进行半小时以上的有氧运动，特别是针对腰部的运动，有利于恢复肾功能，提高人的生命力和性能力。

二、 吃正确、均衡的饮食

高蛋白、高脂肪和高能量饮食的过量容易引起肥胖、高血脂和高血压等一系列疾病的发生，特别是心血管疾病造成的心脏负担增加，血液流动障碍而严重影响男人的性功能。还有吸烟和饮酒对身体的伤害，也会影响性功能。因此，进行饮食控制和平衡是恢复男人性功能的关键。

减肥、控制高蛋白、高脂肪和高能量饮食，多吃蔬菜水果，补充适量的必需氨基酸和不饱和脂肪酸（注：多吃粗粮、种子类食物就能补充较多的必需氨基酸和不饱和脂肪酸）将有利于改变身体中的物质组成，降血脂和降血压，恢复心脏健康，促使性功能的提高。

有兴趣的人可以参考本人的文章《减肥》和《百岁老人的饮食特点》。

三、 补充合适的营养物质

人到中年，人的各项生理功能都在走下坡路，就需要补充合适的营养物质来减缓身体的衰老。

必需的氨基酸、必需的不饱和脂肪酸、合适的维生素和矿物质是细胞生长必需的营养物质，这些物质的缺乏就能促进人体的衰老。因此，中年人适当补充这些营养物质，可以减缓衰老，保持男人的性能力。

建议补充下列营养物质：

1、深海鱼油（含必需的不饱和脂肪酸）

2、维生素AD（促进上皮组织与眼组织的生长，如：胃、皮肤等，并具有增加钙吸收的作用。）

3、复合维生素B（促进糖类化合物的代谢，提供身体生理活动所需要的能量。）

4、维生素C（抗氧化、抗衰老，增强抵抗力等作用。）

5、维生素E（抗氧化、增强生殖能力）

6、钙（补钙，增强骨骼功能）

7、镁（促进糖类化合物的代谢，提供身体生理活动所需要的能量。）

8、锌（促进糖类化合物的代谢，提供身体生理活动所需要的能，增强抵抗力）

9、铁（提高身体的造血能力）

注意：每个人的身体都存在着个体差异，各种营养物质的补充应该在医生、执业药师或营养师的指导下进行，并每年进行定期的身体检查，才能保证营养物质补充达到良好的效果。