天气冷了，年轻的lady们显得更敢于美丽“冻”人。穿短裙、热裤，露出一截美腿，好在大众着装中胜出。岂料北方的寒气不同于沿海，来得迅猛强劲，如果保暖工作不到位，很容易落下病根。

　　非要坚持这种打扮，私底下就要做些功课。简单的几招，就给你的身体充满了能量，让你在冬天不觉得寒冷。

　　生理周期和瑜伽的对话

　　女人每个月总有那几天不舒服，身体的状态达到最低谷，精神状态也比较低落。要是想赖在家里当懒虫，好像都是天经地义的。其实大多数姑娘可能对自己的身体还不怎么了解，在生理期把自己当做“宠物”，小心翼翼地加以呵护，反倒没有任何好处。适当地来做些运动，给身体添加能量，这才是聪明女人的选择。

　　瑜伽老师科雯把女人的生理周期分成四个部分，分别是经期的一个星期，经期后的两个黄金星期，以及经期前的一个星期。不同时期要做一些不同的动作，来帮助你提高身体状态，调整心理的“天气”，提高体能。每个时期只需要做四五个动作，就能够让你感到明显的变化了。冷冷的天气,要是你掌握了生理期,身体自己就会很暖和了。就学那么几招，来个普及式教学，轻松地把瑜伽带回家。