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【训练部位】训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。
【功效】有效防止胸部下垂，减少副乳的形成，还可瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩。
上举手操1
1、身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。
向上举手操去掉恼人副乳
2007-12-03 13:13:32| 点击:2753| 评论:1| 好评:0| 坏评:0|第1页/共4页 << 上一页|下一页 >>
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| 标题 | 作者 | 发布时间 |
|---|---|---|
| 牛！我要折腾下！我要做美女 | 赵君 | 2007-12-04 14:04:19 |
点击：2753评论：1好评：0坏评：0
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