收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是Office Lady的上选。

掌压妙方

练习场地：家中或健身中心

基本动作：

1.跪在地上。

2.俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩阔。

3.保持背部挺直及臀部收紧。

4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5.当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6.重复第4和第5动作各10次。

见效时间：一周内。