不久前,世界卫生组织在一份报告中称:"工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素".这一结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康的危害.随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,太累,太疲劳已是人们日常生活中的"口头语".心理疲劳正在成为现代社会,现代人的"隐形杀手".

医学心理学研究表明,心理疲劳是长期的精神紧张,反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的.如果得不到及时疏导化解,终年累月以后,就会在心理上造成障碍,甚至出现心理失控和危机,并造成精神萎靡和恍惚甚至失常,从而引发多种心身疾患.

那么,怎样才能消除心理疲劳呢?在古希腊特菲尔城的阿波罗神庙大门上镌刻着苏格拉底的一句格言:认识你自己.在两千多年以前,先哲就给我们明示了解决人类自身问题的法门.

人不仅能意识到周围世界的存在,而且也能意识到自己的心理和行为,把意图和体验,思想和感觉报告给自己,从而调控和完善自己.

人的这种自我意识功能表明,人是能够认识自己的.可惜到了今天,认识自己正变得越来越困难.因此,迷失了自己,疾病缠身就不足为奇了.

然而,认识自己并非易事,因为人们对自己的认识,要么估计过高,要么估计过低.自尊心本来是一种可贵的心理品质,它能激发人的进取精神,自尊,自爱,自觉维护应有的荣誉和人格.

但是,自尊心太强,则是一种有害心身健康的坏脾气,反之已然.所以,客观地认识评价自己,正确地进行自我分析,是个体认识世界的组成部分,也是身心健康的一条基本原则..

那么,怎样才能正确地认识自己的心理?我认为,认识自己并非易事,需要在现实生活中不断进行陶冶,修炼和自我完善.而这一切首先要从放松身心开始.

虽然每个人的情况不同,但有一点是可以肯定的,那就是每个人总能找到适合自己的放松方法,用它来排解压力,释放抑郁再好不过了.身心放松,心下坦然,明心见性,认识自己,归来的何止是健康......